薄薄的十二页绢书，描绘了四十八种姿势，或站或躺或坐。每一个人体上都用朱砂红笔描绘了经络穴脉，小小箭头标明走向。最后一页上没有人体，却是几行正楷小字。
仔细一看，那似乎是一套简单的吐纳口诀，以及一些关于打坐和练气的批注。
这东西是……内功心法？
君莫离盘腿坐在床上，托着腮帮子沉思起来。
她投生的这个世界，朝代年历都是极其陌生的，但是风俗和她所知的北宋相近。若说有什么很大的不同，就是那所谓的“江湖”的存在。
北宋缺马，对私械以及民间武装也有严格的法制和管理。可是如今她所到的每一处大城，随处可见骑着高头大马，雄赳赳气昂昂的“江湖人”。
只是，她还从未见识过那些武侠小说中神乎其神的内功轻功。又或者，这只是因为她并非江湖中人而已？
君莫离又低下头，将那四十八种姿势仔细地看了一遍。
就和太极拳一样，瑜伽也分流派。前世她练习的流派分属昆达利尼，又称拙火瑜伽。在二十二种普及较广的流派里，拙火瑜伽的修习是比较全面的，注重呼吸和动作的谐调，并且包含了静坐、结手印等多方面精神层次的练习。
而今世跟着舅舅学医，对穴位经脉她也已是再熟悉不过，就是从来没想过那些玄乎的练气法门罢了。
毕竟，舅舅教她的家传养生拳就和她所熟知的瑜伽差不多：养生健体是肯定的，要靠那东西飞檐走壁，凭空跳起来翻一十八个筋斗，就是练到死也是痴人说梦。
但是眼前的这东西，却怎么看都有些玄乎……
轻嗤一声，君莫离摇了摇头，抱着姑且一试的心情翻到最后一页，看起了口诀和批注。
因为从小死背医书，她的记忆力还是颇为强悍的，不到一刻钟的时间就把那口诀记了下来。随后挑了三幅姿势看着比较眼熟的图，一一记下经脉的行走，等确定自己背得一丝不差后，便侧头吹熄了灯，坐盘双莲结了手印，开始默诵口诀。
没有什么丹田的热气出现，但是这篇口诀抑扬顿错，帮着调理呼吸，和她前世练习瑜伽时的口诀不无相似。等默诵三遍之后，全身都放松下来，呼吸平和，心神宁静，莫离手一撑翻转了身子，双手握住足踝，摆起所谓的“船式”。
身体极度放松，偏偏很容易就维持着这看似艰难的姿势，仿佛全身的肌肉都自行锁住了，纹风不动。等她将所有的穴位都依次默想了一遍，吐气躺平，约已过了两盏茶的时间，身体却未感丝毫的僵硬不适。
看来，不管是不是所谓的内功，这都是训练念力的好方法呢！
莫离心中一喜，再接再励，紧接着摆出了弓腰猫势。
这个姿势本就比较容易保持，所以她索性用了更多的时间，一个一个穴位慢慢地默想，几乎达到忘我的境界。等把图中穴位全部默想完毕，更觉得神清气爽，她深深地吸一口气，专注地摆出了刚才记下的最后一个姿势：半倒立势。
这是三个姿势里难度最高的一个，要求练习者颈部以下全身呈倒立姿态，仅以肩膀和手肘支撑全身重量，所以被她刻意留到了最后。在拙火瑜伽中，这个姿势有排毒养颜的功效，在前世就深得莫离偏爱，所以此刻也格外用心。
小册中，这副图的朱笔线是从足心涌泉穴开始，渐通头顶百会穴的。就在莫离默默念想着涌泉穴时，突然感到双足足心同时一跳，一点若有若无的灼热在穴位上凝聚！
前世十几年练习瑜伽，让她训练出保持这个姿势时应有的镇定。深深地吐纳，排除了脑海中的一切纷乱杂念，她将注意力重新集中在穴位上，试着导引那一线热力的流向。
从涌泉走足少阴肾经一路向上，那热力在她脑海中如同两个红点，分左右两边，同时缓缓地向上，在会阴溶成一点，一路继续推进……
终于，仿佛过了很久很久，才到达百会穴。
瞬时，一种说不出的暖洋洋感觉浸没全身。仿佛泡在热水中，又仿佛晒在阳光下，极其舒适。
缓缓地，君莫离躺平了身子，放松全身，一心体会着这奇妙的感觉，直到心中似有所感，吐尽丹田浊气，睁开了眼睛。
转头望向窗外，顿时，她双唇微启，目瞪口呆。
原本当头的月亮早已偏了方向，东方启明星也隐隐发亮。
前世最多能维持一刻钟的三个动作，刚才……她保持了足有两个时辰。
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嘿嘿，自己很喜欢瑜伽。所以如果形容有点累赘，大家莫怪莫怪啊！
拙火瑜伽确实注重吐纳，不过自己小时候YY着要拿来练真气，从来没成功过……果然是没主角命的 XD
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