鹰老怪将眼睛闭了起来，就仿佛在熟悉那种意境，口中淡淡的道：“由三体式开始，左脚收回向左迈半步，同时左手收回内旋变拳屈肘由胸部向前伸出，拳心向内，高与口平，眼看左拳心。”
说着身体一变，然后缓缓道：“鹰形右式，右手由左掌心上面向前打出，五指屈张，作鹰爪手形，手心向下，虎口收回变掌下翻停于腹脐部掌心向下，眼看右掌。记住，左拳前伸与左脚前进要同时进行；打右掌与右脚跟步动作要协调一致，头上顶，项竖直，下颏内收，舌顶上颚，提胸塌腰，沉肩坠肘，两掌五指向下扣劲，掌心回缩，精神贯注。”
叶天云脸上都现了汗，不是累而是紧张，这鹰老怪显然不会给自己一遍一遍的演示，如果不记下来，以后再问的时候便难了，他将一个个动作收入脑中，竟真发现了与以前所作的招式上略微有一些不同。
就这样，叶天云就在这个宽敞的客厅里练起了鹰形，一遍一遍的开始了，从先前的不熟悉到熟悉，从慢到快，这样的成长几乎是可以看见的。
鹰老怪将三式都教完了，适时候的补充一两点，说一说叶天云的不足，最后道：“鹰形练舒展，要求神形合一，目光如炬。力发丹田。一击必杀。老鹰捉小鸡，沉香内中藏。鹰形，在形意拳中是根，多多思悟，必有所得。”
叶天云的动作越来越熟悉，只是积习难改，多年练就的鹰形与鹰老怪的动作在细节上有很多的不同，只能强迫身体去适应，这时候以前学到的鹰形反到成为了一种负担。
时间就在叶天云的指间溜走，本来是早上练的，结果一直练到了天色渐暗。
鹰老怪很满意的点了点头道：“三式掌握好后，我便传你发力的方法，这发力与虎形略微有一些不同，今天就到这里吧！”
叶天云这一天有些超负荷，鹰形讲究的是以三体式为基础，所有的动作都要在三体式上进行，所以他这一天竟是没将腿蹬直过，一直都是弯曲的不停的练习，特别是在精力集中的情况下，体力微微有些不支，整整一天都没有休息，两腿有些止不住的颤抖。
鹰老怪则是坐了一天，他边喝茶边看着外边的天色道：“你很勤快，这是我对你的评价，而且资质不错，磨练些日子，武林大可去得，你回去吧，不然一会他们回来了。”
叶天云累极了，微微点头便快步离开了，回到屋子后第一件事情便是将木桶进行加热，然后便直接跳进去开始恢复。这金钟罩的修炼是一个好功法，在疲劳的时候便可以用，这样效果更强一些。
在热气升腾的木桶里，叶天云便在里边修炼起了金钟罩，他的时间一秒都没有耽误，将这一天充分的利用了起来，也正是因为这样，他的功夫也以一日千里速度前进正。
正在此时，突然李天骄传来了清脆的笑声和脚步声，然后说道：“天云，你回来了吧！”话音落下门也“吱嘎”一声打开了。
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