徐元佐走遍了朱里和附近大大小小的寺院，看了不少画册，从中得到一个结论：凡是历史上的英雄人物——上至岳飞韩世忠，下至武松鲁智深，不说他们真人长得如何，所有艺术形象都是膀大腰圆，挺着个大肚子。
就和后世的大力士形象一样。
徐元佐不打算走武将争霸路线，也没有信心真的练成大力士，自然不会选择这种形象。
那么满身坟起的肌肉如何呢？
那更不行！
在艺术形象中，浑身肌肉的都是小鬼。
就是那些膀大腰圆的金刚护法脚下踩着的小鬼。
再说，在缺乏蛋白质摄入发育时期，徐元佐也缺乏练就一身肌肉条件。
那么最佳路线就是自体重锻炼了。
利用自己的体重进行运动，在塑型之余还能练出不凡的力量和爆发力。从外表看上去不会过分的肥肿迟钝，又能给人精神焕发，充满力量的感觉。
尤其方便的是，自体重锻炼在初期根本不需要任何器械，哪怕到了后面力量强大了，也只需要双杠、吊环之类自己都能做的简单设备。
徐元佐在穿越之前也正好醉心于此，请了私教上了几节课，尚未看到成果就来大明发展了。如今正好练起来，等到身份一步步往上走，身体的承受力也能越来越大。
要想作成功人士，首先要经受得起锤炼。
要想经受得了锤炼，身心都必须强壮。
徐元佐满头大汗，感觉到了胸肌燃烧的热量，手臂、肩膀的酸痛，在呼哧喘息中数着：“十八、十九、二十……”
“哥？你在做啥呢？”徐良佐回到家，对光着膀子进行锻炼的徐元佐十分好奇。
“俯卧撑！”徐元佐吸了口气，勉强道。
徐良佐更加好奇了，学着哥哥的样子试两个，颇为无聊道：“这有什么用？”
“健身……”徐元佐低声数了出来：“二十三，二十四……二十五！”
目标达成！
徐元佐脱力了一般，整个人都贴在了墙上。
是的，徐元佐还做不了标准俯卧撑，只能从撑墙开始。
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