卧推轻松150公斤,再要推卡洛斯·拉林不让他推了,一来足球运动员不需要那么大的上肢与胸肌力量,二来万一超负荷训练导致肩膀或手臂韧带、肌肉拉伤,只有得不偿失。
而在腿部推举上,卡洛斯·拉林站在他的背后随时准备扶他的腰,斯莫林和格瓦迪奥尔则站在杠铃两端用手拖着,防止发生意外。
陈小亮斜躺在背垫上,双腿斜着向上开始推厚厚的杠铃片。
第一下,300公斤轻松起来,这还没什么,现在在曼联效力的后腰卡塞米罗,300公斤可以做一组。
第二下,375公斤,还是很轻松,但两名中后卫开始觉得事情不对了。埲
第三下,450公斤,这时周围的一线队员都聚了过来,像在参观奇观一样。
第四下,500公斤,格瓦迪奥尔的嘴都惊讶的张圆了,合也合不拢。
英语的“沃特法克”和意大利语同样意思的“che
cazzo!”的惊呼声遍布健身房。
穆里尼奥和福蒂也被众人的异象吸引了过来。
随后,525公斤、550公斤,尽管已经有些艰难,但陈小亮还是举了起来。
最后还是卡洛斯·拉林给叫停了。
众人看着一身汗的陈小亮,心里不禁诧异:埲
他真的是人吗?75公斤的体重,腿推能推550公斤?不会是器械坏了吧?!
穆里尼奥也觉得惊奇,不过他跟众人说,当年在国米,萨内蒂178厘米的身高,后面大多数时候也维持在75公斤的体重,他双腿能推510公斤,单腿都能腿310公斤。
也正是靠着一副钢筋铁骨的身体,才踢到了40多岁。
不过他是后场球员,但并非所有运动生涯长的球员都在肌肉和力量方面下苦功。
在曼联,踢前场的吉格斯则是走得另一条路子,每天都要加练瑜伽、注重柔韧性训练,保持灵活性、降低对抗下受伤的概率。
穆里尼奥不仅惊叹于陈小亮的身体素质,而且自从他今天露了一手惊叹全队之后,好多队员都像是受了刺激一样,在激励之下也加强起了个人的训练科目。
3天训练,比赛又至。埲
对罗马来说也算是有个好消息,不仅米兰双雄也杀进了欧冠8强等待着抽签安排,那不勒斯和尤文也淘汰各自对手萨尔茨堡红牛与南特,进入了欧联杯8强。
这就意味着在后面的赛程里,那不勒斯还需要双线作战,不至于每一周的联赛都可以得到充分的休息。
被罚15分,现居联赛第8名的尤文图斯在赛前发布会上低调得不能再低调了。
主教练阿莱格里称赞了穆里尼奥和罗马取得的现象级成就,而且反复点名表扬了陈小亮,称以他现在的表现,完全有资格进入金球奖的前三名。
并且他像是在提醒接下来所有要面对罗马的主教练一样,说:
“请不要再把陈看作年轻球员了,如果你过分注重他18岁的年龄,最后只会被蒙蔽,他的表现和年龄无关,他就是意甲最佳、乃至欧洲最佳之一。”
而说到队内的青年才俊,阿莱格里只能一声长叹。埲
球队主力、身穿7号球衣的小基耶萨又双叒叕伤了,2月中旬刚刚因为肌肉疲劳休战了10天,3月2号就因为膝关节疼痛再休5天,本来想抢着今天能够恢复提前上场,结果查出来是关节损伤,最起码要修养35天左右。
自从上赛季他的左膝受到了十字韧带损伤后,他的膝盖就一直反反复复,本赛季截至目前,有一半的时间他在养伤,养完伤好不容易恢复,踢了一两场,又去养伤了。
意大利作为新科欧洲杯冠军,竟然没能通过附加赛晋级世界杯,与他的受伤无法出场也不无关系。
而从曼联回归的中场大将博格巴,虽然伤愈了,但状态一般,在3月1日对阵都灵的比赛里出场了13分钟,这场比赛依旧不会。
最终,在3月6日下午的罗马奥林匹克球场,阿莱格里派上了一套3-5-1-1的阵型,摆出了坚决死守打反击的架势。
门将什琴斯尼;
三后卫桑德罗、布雷默、达尼洛;埲
左边翼卫科斯蒂奇、右边翼卫夸德拉多;
三后腰拉比奥特、洛卡特利和小将法乔利;
迪玛利亚踢了一个介乎于中场与前腰之间的位置,而弗拉霍维奇则一个人顶在最前面。
上一次在都灵主场面对罗马,当时阿莱格里派上了小将米雷蒂,结果被陈小亮用了一句“欢迎来到意甲”教了做人,
这一场,面对缺兵少将的阵容,他派上了另一位“太子”法乔利,寄希望他能够结合克洛普使用的巴依切蒂奇牛皮糖战术、与三后腰的人墙防守策略,去限制陈小亮的表现。
穆里尼奥这边依旧稳定地做出轮换,尽管上一场7比1大胜,但在漫长赛季里,该轮换的队员还是要轮换。
门将帕特里西奥;埲
四后卫分别是比尼亚、曼奇尼、格瓦迪奥尔与斯皮纳佐拉;
双后腰马蒂奇与维纳尔杜姆;
中前卫陈小亮;
克瓦、塞斯科与佩莱格里尼组成三叉戟。
上一场的7比1,让这场比赛不管是媒体预测、球迷心态还是菠菜公司的盘口水位,清一色地都大幅度地倒向了罗马。
但这并不是一个好现象。
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